一根棉签，帮你缓解身上许多酸痛！

一天下来也没做什么事，

可就是觉得浑身酸痛，

是不是要上医院看看？

其实这些酸痛一根棉签就能缓解，

小问题，用不着总是麻烦医生。

棉签按足底，酸痛去无影

如果感觉浑身酸痛，不能只知道“头痛医头脚痛医脚”，前胸和背部也需要按摩到，听上去是个很浩大的工程，其实拿棉签按“环轴关节”在足底反射区就行了，几分钟就能解开上身酸痛的结，立马感觉周身无比舒畅。

“环轴关节”

“环轴关节”是指头部和颈部接合处的关节，位在一颈椎和第二颈椎之间；其反射区在脚拇趾腹上方1/3的横切线。

刺激此线感觉会像“孙悟空拿掉了金箍圈！”“从隧道走出来眼睛亮了！”会有脑袋豁然清爽的快感！

1、对应部位：环轴关节（1点按压）

刺激拇趾腹前段“环轴关节”的反射区，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按压；慢慢地往横向点按。

2、对应部位：颈椎（1点按压）

拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。

3、对应部位：肩膀（锯齿线）

趾头向外压，先框起“肩膀反射区”外缘，再在框内从姆趾到小趾边移动、边画大大的锯齿线。

4、对应部位：脊椎（画线条）

食指握靠棉花棒顶端，在食趾内侧以下到脚底中段长条区，朝脚尖方向“由下往上”推。

5、对应部位：肩胛骨（画线条）

先框起“肩胛骨反射区”，再在框内朝脚尖方向“由下往上”画线，要画满反射区。

6、对应部位：上身淋巴（画线条）

脚底贴地板，刺激脚背趾头骨头与骨头间的“上身淋巴反射区”，像是要将堆积在这里的废物往前推出去。

7、对应部位：手臂（1点按压）

棉花棒与脚垂直，用力按，从小趾沿骨头外侧到脚中段的“手臂反射区”。手贴着地板进行会比较稳定。

三个穴位，一按就灵

如果在外面不方便，不方便按脚，或者手边暂时找不到棉签，也有几个对付酸痛的穴位，南京中医药大学郁峰亲自推荐及示范，一按就灵。

风池穴、风府穴

常用的是后面这两个凹陷，一个是风池穴，在头额后凹陷处，与耳垂平行的位置。一个是风府穴，在颈后正中线上，后发际正中直上，与风池穴平行。

不舒服的时候可以按一按、揉一揉这两个穴位。

后溪穴

手上也有很多治疗颈椎的穴位，实用的穴位是后溪穴。

后溪穴很好找，握拳后，看到小拇指那一侧有个纹路，后溪穴在拳头底下这样一个纹路的正中间。

后溪穴可以按，可以点、可以掐、可以揉，可以把两只手放在桌子上面用劲往下按。这个穴位很常用也很很实用，尤其当颈椎正中间酸痛的时候，按这个穴位有效。